Fredag - starter på suppekur i morgen (mest fordi der lige skal købes ind)

Hej alle sammen, idag er det fredag - Der er blevet talt for at jeg skulle starte på suppekur (7 dage - 2 dages pause - 7 dage igen) Så er jeg game on på at starte på den suppekur.

Suppekur skulle være en uge hvor du skulle være dejligt mæt næsten hele tiden, du må spise så meget du næsten kan - i hvert fald de dage som der står man må. Og ja det lyder da meget fristende, så det vil jeg da glæde mig til.

Min kæreste er ikke lige med på kuren - da han ikke har behov for at tabe sig, så jeg holder kuren selv, og så kan han evt. bare lave pasta til sig selv, eller spise suppe med mig om aftenen (dog ikke alle aftener det bliver han sikkert træt af.)

Jeg ved ikke hvor lang tid jeg endnu bliver på kuren - med to dages mellemrum mellem de 7 dages kur. Det hele kommer an på hvor meget det giver i vægttab.

Kuren hedder således - venligst kopieret inde fra Michelles blog, da jeg lige var for doven til at skrive det hele en gang til... :)

Her er hvordan man laver selve suppen:

Ingredienser:

3 store grønne løg

1 dåse flåede tomater

½ hvidkålshoved

2 håndfulde grønne bønner

1 kg. gulerødder

1 grøn pebbefrugt

½ selleri

kalveboullion

1 dåse grønsagsfond

1 glas tacosauce MILD!

Kinesisk tomatsuppe (kan sagtens undlades)

Krydder suppen med salt, pebber og karry. Skær grønsagerne i tern og dæk det helt til med vand. Kog det ved kraftig varme i 10 min. og lad det derefter simre ved svag varme indtil grønsagerne er bløde/færdige.

Det fungerer altså sådan at du må spise suppe HELE tiden! Al den suppe du kan have i maven skal du spise, jo mere du spiser jo mere brænder du af. Derudover er der disse få regler: 

1 dag.
Al slags frugt pånær bananer og suppe må du spise. Drik te, tranebærjuice eller vand.

2. dag.
Alle slags grønsager og suppe må du spise, rå, kogte eller hvad du lige kan finde. Hold dig langt fra tørrede bønner, ærter og majs! Ved aftensmaden må du belønne dig selv med en kæmpe bagt kartoffel med smør!

3. dag.
Spis så meget suppe og frugt og grønsager du har lyst til, stadig ingen bananer! Dog er der ingen kartoffel til aftensmad.

Har du fulgt anvisningerne til fulde uden snyd har du tabt mellem 5 og 7 pund!

4. dag.

Bananer og skummetmælk. Spis 8 bananer og drik mest muligt vand denne dag sammen med suppen! Din krop har idag brug for kulhydrater, kalcium og proteiner for at mindske trangen til søde sager.

5 dag.

Oksekød eller kylling/fisk og tomater. Spis 3-400 gr. kød og 5 friske tomater idag. Drik 6-8 glas vand, mindst. Spis suppe!

6. dag. 

Oksekød, grønsager så meget du lyster idag! f.eks. 2-3 steaks i løbet af dagen! sammen med grønbladede grønsager. Men ingen kartoffel. spis suppe mindst en gang idag.

7 dag. 

Brune ris, usødet frugtjuice og grønsager. Igen, spis så meget du har lyst til, og suppe mindst en gang idag. 

Så det er sådan her jeg i hvert fald en uge skal køre på og samtidig holde min træning (som jeg efterhånden er blevet rigtig bidt af... ) Mega glad når jeg kommer der ud - kunne dræbe instruktøren under træningen (gør det selvfølgelig ikke, men ja det er jo en talemåde. Det er meeeeega hårdt man sveder som en hest ryggen og brystet er gennemsvedt når man kigger på sin trøje efter træning) - efter træning så kunne jeg kysse instruktøren og er super godt humør igen!!!

I samråd med Michelle om træningsplanen er fredag blevet inddraget som fridag også, så træningen hedder:

Mandag: Stram op

Tirsdag: Stram op

Onsdag: Fri

Torsdag: Stram op

Fredag: Fri

Lørdag: Stram op

Søndag: Stram op/ Yoga/ Fri (det er lidt forskelligt kommer an på mit overskud)

Heldigvis er jeg ikke så træt mere når jeg kommer hjem fra træning, normalt var jeg fuldkommen flad, jeg giver den mere gas til træningen, har en 10 kg's bodybar som jeg fungerer fint med, den bliver lidt tung til sidst, men dog først til sidst i timen hvor selv dem der har en 2 kg's bodybar hænger med armene... 

Nu har jeg dog en smule energi, så jeg har til at jeg kan læse til studiet.

Der kommer lige et opslag omkring jul... sådan hvordan jeg havde tænkt mig at håndterer det med al den dejlige julemad og så videre :D

Hold jer muntre og husk sved gør glad, i hvert fald bagefter - så kæmp for det så kan i også gøre det :)