Ja som overskriften lyder så har jeg fundet et faktisk utrolig sundt mellemmåltid.. Nu skal i høre hvad det er selvom, der indgår et ord der måske ville ringe i ens ører.
Flødestuvet spinat, ja fløde er jo ikke hvad vi forbinder med sundt. men pr 100 g indeholder kun 40 kcal, ja du hørte rigtig 40 kcal. I en pose er der 450 g. I hvert fald dem jeg køber i Eurospar til en 10'er. Faktisk også billigt.
Næringsindhold pr. 100 g
Energi 170 kj (40 kcal)
Protein 1,5 g
Kulhydrat 3,0 g
Fedt 2,5 g
Der siges på posen at man skal tilføje 2 spsk. mælk, jeg tilføjer bare lidt vand.
For mig lyder dette altså som et dejligt mættende og sundt måltid (der også kan fungere som hovedmåltid ved at tilføje ekstra.
For en hel pose indeholder kun 180 kcal, som jo er mindre end det man normalt skal have til et mellemmåltid, som jeg tror er omkring 220 - 250 kcal. (Hæng mig ikke op på det kan ikke helt huske det.)
Med vægttabet, ja det går lidt op og ned, prøver at gå efter Go kuren, Verdens bedste kur, men ja deres opskrifter og indgredienser ligger oftest i den dyre ende af vægtskålen, derfor simplificeres de lidt så de passer mere til mit budget.
Skolen er lidt hård for tiden, eksamnerne kommer i januar og det giver en smule stress. Jeg prøver at få det til at hænge sammen, så derfor træner jeg også.
Mandag og tirsdag trænes der Stram op, der skulle også zumba på mandag men har endnu ikke ordentlige sko.
Onsdag holdes fri for der er ikke Stram op.
Torsdag skal gerne være både Stram op og zumba (men ja stadig samme problem med sko)
Fredag er kun stram op, men det afhænger af projektarbejde på skolen, og hvor lang tid det tager.
Lørdag er Stram op igen på programmet (ja er helt fanatisk med det) (elsker det) Det giver sådan en dejlig lørdag
Søndag kan overvejende holdes fri, ellers tænker jeg på lidt yoga.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar