Tiden går, klokken slår!
Får aldrig opdateret den her blok, ingen læser den alligevel, så hvorfor overhoved fortsætte.!?
Nææ er der jo ingen grund til, så jeg stopper den sku bare her...
torsdag den 2. januar 2014
onsdag den 10. juli 2013
Halvt år siden sidste indlæg
Hej, ja nu røg jeg af på den igen og får ikke opdateret på min blog.
Det sidste halve år er der sket så mange ændringer i mit liv, at jeg ikke har haft overskuddet, energien, tiden eller lysten til at opdatere bloggen.
Egentlig tror jeg slet ikke der er nogen der overhoved læser min blog, hvis jeg skal være ærlig, hvad sjov er der også ved at høre på hvad jeg går og foretager mig, jeg er jo ikke ligefrem en berømthed.
Så ja hvad spændende er der i det, ja nok ikke særlig meget.
Men hvad er der sket siden sidst:
Det sidste halve år er der sket så mange ændringer i mit liv, at jeg ikke har haft overskuddet, energien, tiden eller lysten til at opdatere bloggen.
Egentlig tror jeg slet ikke der er nogen der overhoved læser min blog, hvis jeg skal være ærlig, hvad sjov er der også ved at høre på hvad jeg går og foretager mig, jeg er jo ikke ligefrem en berømthed.
Så ja hvad spændende er der i det, ja nok ikke særlig meget.
Men hvad er der sket siden sidst:
- Vægten er den samme (+ lidt kilo)
- Blevet single
- Flyttet i en ny lejlighed
- Gået videre til 3. semester på min uddannelse
- Stadige det dårlige socialliv på uddannelse
- Stadig ingen nye venner, eller bare bekendte
Jeg har været en del skadet det sidste stykke tid, bruddet med min eks-kæreste har taget hårdt på mig psykisk, så jeg har svært ved at binde mig til nogen igen, og derfor har jeg svært ved at lukke nogen ind i mit liv, modsat ham der allerede har en ny kæreste? hmm... ja jeg ved ikke lige hvad jeg skal sige til det, jeg har frabedt mig al kontakt fra ham.
Hvad har jeg spist idag, hmmm:
500 g spaghetti
2 kg vandmelon, hvis ikke mere
1 liter cola
sat ind i shape up, for at tælle kalorierne, hmm ja, for mange kalorier og især kulhydrater. men fordi jeg skal hen og gå i 20 minutter (cirka med 4% slope) og styrketræning i 30 min (tror jeg gør det længere) og cykle der hen og tilbage (cirka 15 min)
Så overlever jeg idag med præcis den mængde kalorier jeg må indtage om dagen (1841 kcal)
Mit liv er så sølle nu, selvom jeg prøver at vise noget andet.
Jeg har det bare frygtelig dårlig med mig selv, er sur på mig selv over at jeg ikke har fået udrettet mere i mit liv. Lorte gennemsnit i gymnasiet, så jeg ikke kan gøre hvad jeg rent faktisk vil.
Intet social liv, alt går ned af bakke.
Jeg prøver at holde en fest nu på fredag d. 12 juli 2013, for min gamle gym klasse, håber det kan live mig lidt op.
Men nu vil jeg tage hen til træningen..
fredag den 1. februar 2013
Nedtur efter nedtur, og en enkelt optur.
Hej, det er ved at være længe siden jeg sidst har opdateret omkring mit liv. Snart 2 måneder. Det hele burde have skredet rigtig godt fremad, men det har det desværre langt fra gjort.
En masse personlige nedturer har gjort livet svært, ført til noget mere trøstespisning og overspisning, dvs. mere kalorieindtag end jeg har forbrændt i løbet af dagen.
Så faktisk har jeg taget en del kilo på igen. Det har påvirket mig en hel del, så udsigterne er lange.
Jeg var ved lægen her d. 30-31 januar for at tale om mit blodtryk som desværre også er steget hvor vægten er steget, så det er jo faktisk blevet værre.
Jeg fik taget nogle blodprøver for at se om der eventuelt også kunne være andet i vejen, fik dog ikke aftalt hvordan jeg får svarene på blodprøverne, men hvis der er noget galt så tror jeg skam nok at jeg skal få det at vide.
Det er helt klart kosten der er den helt store synder, fordi jeg syntes træningen går godt, jeg elsker det og føler også det bliver bedre og bedre.
Her igår var jeg til træning hos Sofie, hvor jeg kørte efter noget nyt, da jeg normalt har en 10 eller 12,5 kilos bobybar til at træne squats og biceps. Da er jeg normalt ikke "udmattet" efter de reps som vi tager, som altså alligevel er en del. Så derfor byggede jeg en på 15 kg, som er det næste efter 12,5.
Dette gør en forskel, både til dødløft, squats og biceps + bænkpres.
Bænkpres fik meget mere at kæmpe for så at sige, fordi normalt går det alt for hurtigt, fordi det er for let.
Jeg kan se alle dem som kun har måske 5-7 kg bodybar, hvor de er relativt tynde, men utrænede, idet at jeg har min overvægt så er min krop vant til at bærer mere, har jeg fået at vide af alle trænerne. Og det gør at jeg bare kan tage noget mere, og nu endnu mere, for rent faktisk at få noget udfordring.
Det skal man dog passe på med, da man pludselig kan bliver overtræt, derfor lytter jeg meget til min krops signaler, som fortæller mig, tager du tre mere med den her vægt så går du død, (med mindre der kun er 4 til vi er helt færdige med den øvelse, og derfor ikke skal lave flere af dem og går til en anden del af kroppen, så må den del vi lige har arbejdet med godt være træt.) og så går jeg ned og tager 10 kilo bodybar igen.
Lige her til at starte med forventer jeg at jeg vil svinge mellem at tage en tung versus en let.
Indtil jeg kan tage samtlige reps med den tungeste.
Men tilbage til det med lægen, vi aftalte at jeg skulle gå til en ugentlig vægtkontrol, og her til den første gang, 11.2.13, have skrevet alt ned hvad jeg har spist alle dagene op til. Hun har sagt hun dømmer mig ikke efter det der står... Det er ikke for hendes skyld at jeg gør det her, men for min egen. Så det handler om at det er mig der skal realisere hvad jeg spiser i løbet af en dag, en uge osv.
Det er nu det skal ske, så derfor har vi aftalt at jeg skal til at trappe ned på nogle ting, f.eks cola.
Maksimalt 2 glas om dagen, og kun light produkter hvis muligt.
Jeg har indgået en lille aftale med mig selv om, at hvis jeg føler mig sulten, så skal jeg enten tage et glas vand eller et æble, appelsin eller anden frugt. Fordi oftest er mit problem at jeg mangler noget at "gnave" i, og det får jeg jo ved at spise et stykke frugt. Vandet er godt, ja vand er altid godt, til at neddæmpe de hovedpiner jeg normalt får i løbet af en dag, pga. mit høje blodtryk.
Så kan jeg få 2,5 - 3 l. vand indebords om dagen så vil det måske nedsætte min appetit bare en lille smule i hvert fald.
Den første dag syntes jeg lidt altid er den letteste, det er der man har mest motivation syntes jeg i hvert fald, så dagen starter fint ud.
Havregryn til morgenmad, og det bliver altså 2 dl ellers bliver jeg altså ikke mæt, og det skal jeg om morgenen, (målte hvad jeg normalt putter i skålen, er begyndt at tage en mindre skål så jeg ikke spiser så meget, fordi jeg er lidt af den opfattelse at er skålen mega stor så spiser jeg bare meget mere)
Følte mig sulten, så det virkede faktisk at tage en appelsin og drikke lidt vand.
Har en 1 liters istea flaske med vand i, så kan jeg næsten også huske hvor meget jeg får drukket i løbet af dagene, det er i hvert fald nemmere end at tælle glas som jeg ikke ved hvor meget der kan være i.
(Den samme flaske jeg har med til træning som også altid bliver tømt)
2 stykker rugbrød med leverpostej og asier til middagsmad... Gik rundt og ville have alt muligt andet end rugbrød, men egentlig da jeg havde fået dem smurt, så gled de nemt ned, præcist 12:05, så passer godt med tiden idag.
1 enkelt glas cola til, som ikke blev fyldt helt op, og så ellers min dejlige flaske med vand, som jeg nipper til en gang i mellem.
Det er den første liter jeg stadig er igang med, og den er halv tom, så det er bare lige at få drukket det sidste og så få den fyldt den endnu en gang.
Vand er altså virkelig ikke dumt, hvis man bare får drukket det, har i hvert fald ikke følt mig nær så sulten som jeg plejer.
Så jeg skal have brudt de gamle vaner, som sidder nådesløst fast i mig. Det er en kamp, men jeg vil vinde.
Hvis jeg kunne stoppe med at bide negle og få så smukke negle som jeg har nu, så burde jeg i hvert fald kunne bryde vane nr. 2!
Nu til den absolut bedste ting.
Efter at have afsluttet alle mine eksamner her på 1. semester på SDU, så har jeg fået samlet 7 for semesteret
FANTASTISK!!!! <3<3<3 Det er helt vildt, så ja jeg er da vidst nok lige gået videre til 2. semester :) Jubiii
Så nu skal jeg have fat i min bankrådgiver, da jeg skal have købt nye bøger, og de er dyre.
Men samtidigt, så skal jeg have fat i træningstøj som jeg føler mig lidt bedre tilpas i, og en par sko jeg kan danse zumba i, så jeg kan få trænet noget mere. + 2 par pæne sko til når jeg skal nogle steder, som ikke er alt for høje så min kæreste sagtens kan stå ved siden af mig :)
Så desværre skal der ryge 4000,- fra min børneopsparing, jeg føler jeg har tænkt tingene ret godt igennem, skoene og tøjet er overvejelser der er mere end et halvt år igennem bearbejdelse. Bøgerne, ja det har jeg jo hele tiden vidst at jeg som minimum skulle lade 15000,- af børneopsparingen ryge på.
Så idag skal jeg have ringet til min bankrådgiver, da mine penge (kun børneopsparingen står på en konto der kun kan hæves af 2 gange om året, så de nemlig ikke bliver brugt på tant og fjas)er på en lukket konto, så jeg kan få sat pengene over på min konto så jeg kan få købt tingene.
Og lige have støvet af, da min kæreste har lovet at støvsuge, fordi jeg kom til skade ved træningen igår. Sprællemand udformede sig lige til en overbalance så min højre ankel sagde voldsomt knæk, så har siddet med støttebånd hele dagen, håber den snart er sig selv igen.
Så det er lidt min dag, tak fordi du har gidet og læse det hele igennem ;D
Jeg håber du får en fantastisk dag <3
En masse personlige nedturer har gjort livet svært, ført til noget mere trøstespisning og overspisning, dvs. mere kalorieindtag end jeg har forbrændt i løbet af dagen.
Så faktisk har jeg taget en del kilo på igen. Det har påvirket mig en hel del, så udsigterne er lange.
Jeg var ved lægen her d. 30-31 januar for at tale om mit blodtryk som desværre også er steget hvor vægten er steget, så det er jo faktisk blevet værre.
Jeg fik taget nogle blodprøver for at se om der eventuelt også kunne være andet i vejen, fik dog ikke aftalt hvordan jeg får svarene på blodprøverne, men hvis der er noget galt så tror jeg skam nok at jeg skal få det at vide.
Det er helt klart kosten der er den helt store synder, fordi jeg syntes træningen går godt, jeg elsker det og føler også det bliver bedre og bedre.
Her igår var jeg til træning hos Sofie, hvor jeg kørte efter noget nyt, da jeg normalt har en 10 eller 12,5 kilos bobybar til at træne squats og biceps. Da er jeg normalt ikke "udmattet" efter de reps som vi tager, som altså alligevel er en del. Så derfor byggede jeg en på 15 kg, som er det næste efter 12,5.
Dette gør en forskel, både til dødløft, squats og biceps + bænkpres.
Bænkpres fik meget mere at kæmpe for så at sige, fordi normalt går det alt for hurtigt, fordi det er for let.
Jeg kan se alle dem som kun har måske 5-7 kg bodybar, hvor de er relativt tynde, men utrænede, idet at jeg har min overvægt så er min krop vant til at bærer mere, har jeg fået at vide af alle trænerne. Og det gør at jeg bare kan tage noget mere, og nu endnu mere, for rent faktisk at få noget udfordring.
Det skal man dog passe på med, da man pludselig kan bliver overtræt, derfor lytter jeg meget til min krops signaler, som fortæller mig, tager du tre mere med den her vægt så går du død, (med mindre der kun er 4 til vi er helt færdige med den øvelse, og derfor ikke skal lave flere af dem og går til en anden del af kroppen, så må den del vi lige har arbejdet med godt være træt.) og så går jeg ned og tager 10 kilo bodybar igen.
Lige her til at starte med forventer jeg at jeg vil svinge mellem at tage en tung versus en let.
Indtil jeg kan tage samtlige reps med den tungeste.
Men tilbage til det med lægen, vi aftalte at jeg skulle gå til en ugentlig vægtkontrol, og her til den første gang, 11.2.13, have skrevet alt ned hvad jeg har spist alle dagene op til. Hun har sagt hun dømmer mig ikke efter det der står... Det er ikke for hendes skyld at jeg gør det her, men for min egen. Så det handler om at det er mig der skal realisere hvad jeg spiser i løbet af en dag, en uge osv.
Det er nu det skal ske, så derfor har vi aftalt at jeg skal til at trappe ned på nogle ting, f.eks cola.
Maksimalt 2 glas om dagen, og kun light produkter hvis muligt.
Jeg har indgået en lille aftale med mig selv om, at hvis jeg føler mig sulten, så skal jeg enten tage et glas vand eller et æble, appelsin eller anden frugt. Fordi oftest er mit problem at jeg mangler noget at "gnave" i, og det får jeg jo ved at spise et stykke frugt. Vandet er godt, ja vand er altid godt, til at neddæmpe de hovedpiner jeg normalt får i løbet af en dag, pga. mit høje blodtryk.
Så kan jeg få 2,5 - 3 l. vand indebords om dagen så vil det måske nedsætte min appetit bare en lille smule i hvert fald.
Den første dag syntes jeg lidt altid er den letteste, det er der man har mest motivation syntes jeg i hvert fald, så dagen starter fint ud.
Havregryn til morgenmad, og det bliver altså 2 dl ellers bliver jeg altså ikke mæt, og det skal jeg om morgenen, (målte hvad jeg normalt putter i skålen, er begyndt at tage en mindre skål så jeg ikke spiser så meget, fordi jeg er lidt af den opfattelse at er skålen mega stor så spiser jeg bare meget mere)
Følte mig sulten, så det virkede faktisk at tage en appelsin og drikke lidt vand.
Har en 1 liters istea flaske med vand i, så kan jeg næsten også huske hvor meget jeg får drukket i løbet af dagene, det er i hvert fald nemmere end at tælle glas som jeg ikke ved hvor meget der kan være i.
(Den samme flaske jeg har med til træning som også altid bliver tømt)
2 stykker rugbrød med leverpostej og asier til middagsmad... Gik rundt og ville have alt muligt andet end rugbrød, men egentlig da jeg havde fået dem smurt, så gled de nemt ned, præcist 12:05, så passer godt med tiden idag.
1 enkelt glas cola til, som ikke blev fyldt helt op, og så ellers min dejlige flaske med vand, som jeg nipper til en gang i mellem.
Det er den første liter jeg stadig er igang med, og den er halv tom, så det er bare lige at få drukket det sidste og så få den fyldt den endnu en gang.
Vand er altså virkelig ikke dumt, hvis man bare får drukket det, har i hvert fald ikke følt mig nær så sulten som jeg plejer.
Så jeg skal have brudt de gamle vaner, som sidder nådesløst fast i mig. Det er en kamp, men jeg vil vinde.
Hvis jeg kunne stoppe med at bide negle og få så smukke negle som jeg har nu, så burde jeg i hvert fald kunne bryde vane nr. 2!
Nu til den absolut bedste ting.
Efter at have afsluttet alle mine eksamner her på 1. semester på SDU, så har jeg fået samlet 7 for semesteret
FANTASTISK!!!! <3<3<3 Det er helt vildt, så ja jeg er da vidst nok lige gået videre til 2. semester :) Jubiii
Så nu skal jeg have fat i min bankrådgiver, da jeg skal have købt nye bøger, og de er dyre.
Men samtidigt, så skal jeg have fat i træningstøj som jeg føler mig lidt bedre tilpas i, og en par sko jeg kan danse zumba i, så jeg kan få trænet noget mere. + 2 par pæne sko til når jeg skal nogle steder, som ikke er alt for høje så min kæreste sagtens kan stå ved siden af mig :)
Så desværre skal der ryge 4000,- fra min børneopsparing, jeg føler jeg har tænkt tingene ret godt igennem, skoene og tøjet er overvejelser der er mere end et halvt år igennem bearbejdelse. Bøgerne, ja det har jeg jo hele tiden vidst at jeg som minimum skulle lade 15000,- af børneopsparingen ryge på.
Så idag skal jeg have ringet til min bankrådgiver, da mine penge (kun børneopsparingen står på en konto der kun kan hæves af 2 gange om året, så de nemlig ikke bliver brugt på tant og fjas)er på en lukket konto, så jeg kan få sat pengene over på min konto så jeg kan få købt tingene.
Og lige have støvet af, da min kæreste har lovet at støvsuge, fordi jeg kom til skade ved træningen igår. Sprællemand udformede sig lige til en overbalance så min højre ankel sagde voldsomt knæk, så har siddet med støttebånd hele dagen, håber den snart er sig selv igen.
Så det er lidt min dag, tak fordi du har gidet og læse det hele igennem ;D
Jeg håber du får en fantastisk dag <3
tirsdag den 4. december 2012
Onsdag - 3. dag overstået og begyndelse på 4.dag
Så har vi nået onsdag, den 4.dag på suppekur. Jeg sidder med min suppe her ved siden af min computer til min morgenmad. Har fået et lidt bedre forhold til suppen faktisk, så derfor siger jeg til mig selv at det her det kan jeg godt.
I går havde jeg 1½ års dag sammen med min kæreste, jeg tror at planerne var at vi skulle have været ude og spise og sådan nogle ting, men ja jeg er jo startet på min suppe kur derfor blev det lige ændret.. Så det blev lidt en almindelig dag, for jeg skulle jo også ud at træne..
Lækker træning i det her abnormt kolde vejr. Du var ikke i tvivl om at folk i lokalet fik pulsen op fik rørt hele kroppen, muskelgrupperne ja det hele. :) Dejligt dejligt, dejlig svedigt :)
Nå man altså folk ville nok sige at man ikke skal gå på vægten hver dag, grunden til at jeg gør det i lige den her uge, er for at se hvor meget jeg taber pr. dag. Samme tidspunkt om morgenen.
1. dag var 124,5 kg om morgenen før den rigtige start på suppen, spiste suppe bagefter.
2. dag var 123,5 kg
3. dag var 122,0 kg
4.dag var idag 121,4 - så det går den rigtige vej. Man siger at man de første 3 dage på suppe kur ville smide omkring 5 - 7 pounds, (7 pounds er omkring 3 kilo sagde google.) Og hvis man regner dagene sammen så har jeg smidt 3,1 kg :) på de her 3 dage :)
Så gas på, nu starter de dejlige dage lige om hjørnet hvor jeg snart må få kød mm. :)
Bare gi den gas derude :D
I går havde jeg 1½ års dag sammen med min kæreste, jeg tror at planerne var at vi skulle have været ude og spise og sådan nogle ting, men ja jeg er jo startet på min suppe kur derfor blev det lige ændret.. Så det blev lidt en almindelig dag, for jeg skulle jo også ud at træne..
Lækker træning i det her abnormt kolde vejr. Du var ikke i tvivl om at folk i lokalet fik pulsen op fik rørt hele kroppen, muskelgrupperne ja det hele. :) Dejligt dejligt, dejlig svedigt :)
Nå man altså folk ville nok sige at man ikke skal gå på vægten hver dag, grunden til at jeg gør det i lige den her uge, er for at se hvor meget jeg taber pr. dag. Samme tidspunkt om morgenen.
1. dag var 124,5 kg om morgenen før den rigtige start på suppen, spiste suppe bagefter.
2. dag var 123,5 kg
3. dag var 122,0 kg
4.dag var idag 121,4 - så det går den rigtige vej. Man siger at man de første 3 dage på suppe kur ville smide omkring 5 - 7 pounds, (7 pounds er omkring 3 kilo sagde google.) Og hvis man regner dagene sammen så har jeg smidt 3,1 kg :) på de her 3 dage :)
Så gas på, nu starter de dejlige dage lige om hjørnet hvor jeg snart må få kød mm. :)
Bare gi den gas derude :D
mandag den 3. december 2012
Tirsdag 3.dag på suppekur
Ja nu er det tirsdag - og også sidste dag for undervisning på skolen, for så er der semesterprojekt for resten af tiden. Eksaminer i Januar.
Tirsdag var jo fast vejedag, det er gået sådan nogenlunde.. vægten var steget til 124,5 i søndags, og ja hvis du har læst det tidligere blogindlæg fra mig, så kan du se at jeg startede på en suppekur i søndags.
Det blev til en utrolig stor portion, nok 10 liter - ikke lige hvad jeg havde regnet med, så der skal spises masser af suppe.. Jeg gik ind i det her uden de helt store forventninger, men hvor jeg havde sagt til mig selv, gav det resultater så måtte jeg fortsætte uanset hvad jeg så syntes om den suppe...
hmmm... ja - hvis jeg skal være ærlig så smagte suppen lørdag aften (der var prøvedag, for at se om jeg kunne lide den, da kunne jeg egentlig fint lide den) en del bedre end den gør nu. Nu føler jeg at jeg faktisk skal kaste op ved bare at kigge på den, en vildt underlig fornemmelse. Men ja jeg tror det er det at man egentlig får den uafbrudt.
Igår mandag var jeg til fødselsdag hos min svigerfar og der blev serveret flæskesteg, brun sovs, rødkål og kartofler.. Mine tænder løb helt seriøst i vand - men ja jeg havde meldt ud at jeg var startet på suppekur og jeg så bare ville tage suppe med til mig selv, så det gjorde jeg skam også. og spiste to skåle.
Det tog en evighed at få det ned, men men ned skal det, det skal bare tage sin tid.. Mister appetitten af den, om det er godt eller skidt? hmm... ja det kan jeg egentlig ikke svare på..
Men indtil videre tror jeg bare at jeg bider i det sure æble, fordi ja må sige det kuren har også virket på mig som den har gjort på andre.
Søndag morgen sagde vægten som sagt 124,5 kg.... igen iiih altså... den er gået op
Mandag morgen sagde vægten 123,5 kg... 1 kg på en dag... jo jo...
Tirsdag morgen sagde vægten 122,0 kg... 1,5 på egentlig en dag igen...
Så samlet tabt 2,5 kg på 2 dage, ja så er der vidst ikke andet og sige end at jeg må bide i det sure æble, holde kuren og så bare få spist suppen uden at kny.
Så både og kan suppekur anbefales.. tror det er lidt en udrensningskur faktisk...
men den virker, men sjov niksen...
Hav en god dag alle sammen, jeg håber i får smidt en masse kilo, eller ja dem som ikke behøver det, får strammet kroppen op :)
Tirsdag var jo fast vejedag, det er gået sådan nogenlunde.. vægten var steget til 124,5 i søndags, og ja hvis du har læst det tidligere blogindlæg fra mig, så kan du se at jeg startede på en suppekur i søndags.
Det blev til en utrolig stor portion, nok 10 liter - ikke lige hvad jeg havde regnet med, så der skal spises masser af suppe.. Jeg gik ind i det her uden de helt store forventninger, men hvor jeg havde sagt til mig selv, gav det resultater så måtte jeg fortsætte uanset hvad jeg så syntes om den suppe...
hmmm... ja - hvis jeg skal være ærlig så smagte suppen lørdag aften (der var prøvedag, for at se om jeg kunne lide den, da kunne jeg egentlig fint lide den) en del bedre end den gør nu. Nu føler jeg at jeg faktisk skal kaste op ved bare at kigge på den, en vildt underlig fornemmelse. Men ja jeg tror det er det at man egentlig får den uafbrudt.
Igår mandag var jeg til fødselsdag hos min svigerfar og der blev serveret flæskesteg, brun sovs, rødkål og kartofler.. Mine tænder løb helt seriøst i vand - men ja jeg havde meldt ud at jeg var startet på suppekur og jeg så bare ville tage suppe med til mig selv, så det gjorde jeg skam også. og spiste to skåle.
Det tog en evighed at få det ned, men men ned skal det, det skal bare tage sin tid.. Mister appetitten af den, om det er godt eller skidt? hmm... ja det kan jeg egentlig ikke svare på..
Men indtil videre tror jeg bare at jeg bider i det sure æble, fordi ja må sige det kuren har også virket på mig som den har gjort på andre.
Søndag morgen sagde vægten som sagt 124,5 kg.... igen iiih altså... den er gået op
Mandag morgen sagde vægten 123,5 kg... 1 kg på en dag... jo jo...
Tirsdag morgen sagde vægten 122,0 kg... 1,5 på egentlig en dag igen...
Så samlet tabt 2,5 kg på 2 dage, ja så er der vidst ikke andet og sige end at jeg må bide i det sure æble, holde kuren og så bare få spist suppen uden at kny.
Så både og kan suppekur anbefales.. tror det er lidt en udrensningskur faktisk...
men den virker, men sjov niksen...
Hav en god dag alle sammen, jeg håber i får smidt en masse kilo, eller ja dem som ikke behøver det, får strammet kroppen op :)
søndag den 2. december 2012
Søndag - rigtigt startet på suppekur
Det blev lidt kikset med igår om at få startet, fordi jeg ikke helt vidste hvordan jeg skulle lave suppen, men til sidst fik jeg den lavet, og den fylder jo en krig!!!
Den står i den store gryde i køleskabet, når jeg lige skal bruge den hælder jeg en portion op i en skål og ned i en kasserolle og varmer det op.
Lige pt er jeg ikke den store fan af smagen, kan ikke gøre op med mig selv om jeg sulten eller mæt, men jeg tror helt sikkert der er noget sukkertrængen der trænger sig på.
Alle æblerne jeg havde blev spist igår, så skal op og have fat i nogle nye
Lige nu er der en ISE aflevering der lige skal laves helt færdigt, skal bare have den godkendt. (fordi der gives kun ikke-godkendt eller godkendt)
Men jeg kører på med suppen selvom jeg ikke bryder mig om den... Tror det er en smagssag
Den står i den store gryde i køleskabet, når jeg lige skal bruge den hælder jeg en portion op i en skål og ned i en kasserolle og varmer det op.
Lige pt er jeg ikke den store fan af smagen, kan ikke gøre op med mig selv om jeg sulten eller mæt, men jeg tror helt sikkert der er noget sukkertrængen der trænger sig på.
Alle æblerne jeg havde blev spist igår, så skal op og have fat i nogle nye
Lige nu er der en ISE aflevering der lige skal laves helt færdigt, skal bare have den godkendt. (fordi der gives kun ikke-godkendt eller godkendt)
Men jeg kører på med suppen selvom jeg ikke bryder mig om den... Tror det er en smagssag
fredag den 30. november 2012
Fredag - starter på suppekur i morgen (mest fordi der lige skal købes ind)
Hej alle sammen, idag er det fredag - Der er blevet talt for at jeg skulle starte på suppekur (7 dage - 2 dages pause - 7 dage igen) Så er jeg game on på at starte på den suppekur.
Suppekur skulle være en uge hvor du skulle være dejligt mæt næsten hele tiden, du må spise så meget du næsten kan - i hvert fald de dage som der står man må. Og ja det lyder da meget fristende, så det vil jeg da glæde mig til.
Min kæreste er ikke lige med på kuren - da han ikke har behov for at tabe sig, så jeg holder kuren selv, og så kan han evt. bare lave pasta til sig selv, eller spise suppe med mig om aftenen (dog ikke alle aftener det bliver han sikkert træt af.)
Jeg ved ikke hvor lang tid jeg endnu bliver på kuren - med to dages mellemrum mellem de 7 dages kur. Det hele kommer an på hvor meget det giver i vægttab.
Kuren hedder således - venligst kopieret inde fra Michelles blog, da jeg lige var for doven til at skrive det hele en gang til... :)
Her er hvordan man laver selve suppen:
Suppekur skulle være en uge hvor du skulle være dejligt mæt næsten hele tiden, du må spise så meget du næsten kan - i hvert fald de dage som der står man må. Og ja det lyder da meget fristende, så det vil jeg da glæde mig til.
Min kæreste er ikke lige med på kuren - da han ikke har behov for at tabe sig, så jeg holder kuren selv, og så kan han evt. bare lave pasta til sig selv, eller spise suppe med mig om aftenen (dog ikke alle aftener det bliver han sikkert træt af.)
Jeg ved ikke hvor lang tid jeg endnu bliver på kuren - med to dages mellemrum mellem de 7 dages kur. Det hele kommer an på hvor meget det giver i vægttab.
Kuren hedder således - venligst kopieret inde fra Michelles blog, da jeg lige var for doven til at skrive det hele en gang til... :)
Her er hvordan man laver selve suppen:
Ingredienser:
3 store grønne løg
1 dåse flåede tomater
½ hvidkålshoved
2 håndfulde grønne bønner
1 kg. gulerødder
1 grøn pebbefrugt
½ selleri
kalveboullion
1 dåse grønsagsfond
1 glas tacosauce MILD!
Kinesisk tomatsuppe (kan sagtens undlades)
Krydder suppen med salt, pebber og karry. Skær grønsagerne i tern og dæk det helt til med vand. Kog det ved kraftig varme i 10 min. og lad det derefter simre ved svag varme indtil grønsagerne er bløde/færdige.
Det fungerer altså sådan at du må spise suppe HELE tiden! Al den suppe du kan have i maven skal du spise, jo mere du spiser jo mere brænder du af. Derudover er der disse få regler:
1 dag.
Al slags frugt pånær bananer og suppe må du spise. Drik te, tranebærjuice eller vand.
Al slags frugt pånær bananer og suppe må du spise. Drik te, tranebærjuice eller vand.
2. dag.
Alle slags grønsager og suppe må du spise, rå, kogte eller hvad du lige kan finde. Hold dig langt fra tørrede bønner, ærter og majs! Ved aftensmaden må du belønne dig selv med en kæmpe bagt kartoffel med smør!
Alle slags grønsager og suppe må du spise, rå, kogte eller hvad du lige kan finde. Hold dig langt fra tørrede bønner, ærter og majs! Ved aftensmaden må du belønne dig selv med en kæmpe bagt kartoffel med smør!
3. dag.
Spis så meget suppe og frugt og grønsager du har lyst til, stadig ingen bananer! Dog er der ingen kartoffel til aftensmad.
Spis så meget suppe og frugt og grønsager du har lyst til, stadig ingen bananer! Dog er der ingen kartoffel til aftensmad.
Har du fulgt anvisningerne til fulde uden snyd har du tabt mellem 5 og 7 pund!
4. dag.
Bananer og skummetmælk. Spis 8 bananer og drik mest muligt vand denne dag sammen med suppen! Din krop har idag brug for kulhydrater, kalcium og proteiner for at mindske trangen til søde sager.
5 dag.
Oksekød eller kylling/fisk og tomater. Spis 3-400 gr. kød og 5 friske tomater idag. Drik 6-8 glas vand, mindst. Spis suppe!
6. dag.
Oksekød, grønsager så meget du lyster idag! f.eks. 2-3 steaks i løbet af dagen! sammen med grønbladede grønsager. Men ingen kartoffel. spis suppe mindst en gang idag.
7 dag.
Brune ris, usødet frugtjuice og grønsager. Igen, spis så meget du har lyst til, og suppe mindst en gang idag.
Så det er sådan her jeg i hvert fald en uge skal køre på og samtidig holde min træning (som jeg efterhånden er blevet rigtig bidt af... ) Mega glad når jeg kommer der ud - kunne dræbe instruktøren under træningen (gør det selvfølgelig ikke, men ja det er jo en talemåde. Det er meeeeega hårdt man sveder som en hest ryggen og brystet er gennemsvedt når man kigger på sin trøje efter træning) - efter træning så kunne jeg kysse instruktøren og er super godt humør igen!!!
I samråd med Michelle om træningsplanen er fredag blevet inddraget som fridag også, så træningen hedder:
Mandag: Stram op
Tirsdag: Stram op
Onsdag: Fri
Torsdag: Stram op
Fredag: Fri
Lørdag: Stram op
Søndag: Stram op/ Yoga/ Fri (det er lidt forskelligt kommer an på mit overskud)
Heldigvis er jeg ikke så træt mere når jeg kommer hjem fra træning, normalt var jeg fuldkommen flad, jeg giver den mere gas til træningen, har en 10 kg's bodybar som jeg fungerer fint med, den bliver lidt tung til sidst, men dog først til sidst i timen hvor selv dem der har en 2 kg's bodybar hænger med armene...
Nu har jeg dog en smule energi, så jeg har til at jeg kan læse til studiet.
Der kommer lige et opslag omkring jul... sådan hvordan jeg havde tænkt mig at håndterer det med al den dejlige julemad og så videre :D
Hold jer muntre og husk sved gør glad, i hvert fald bagefter - så kæmp for det så kan i også gøre det :)
Abonner på:
Opslag (Atom)